回答会员提问：能量和食物体积比例_邰教练

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回答会员提问：能量和食物体积比例

(2018-03-14 12:48:48)

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分类：知识加油站

先告诉你两个知识点！

100克相当于一个拳头的米饭那么多！

3850卡路里=1斤肉！

人每天的基础代谢会代谢掉1200—2000卡路里左右，如果你每天摄入5050—5850卡路里的食物，或身体未消耗掉的卡路里大于3850，那么至少会胖一斤！

3850卡路里相当于21碗米饭、7包薯片、64个三鲜饺子。如果没有运动消耗，这些卡路里都会变成脂肪贴在你的身上！

像这种春节后，胖了好几斤的人，肯定是身体“一动不动”，嘴却一直“停不下来”！

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