近年来，“中式举重”这一概念在国内外举重界广为流传，然而很多人习惯将“中式举重”与国外常见的所谓“美式举重”、“CrossFit的举重”对立起来。事实上，它们并非完全对立。
01“中式举重技术”发源于我国专业举重队，是服务于竞技举重，通过长期积累并传承下来的技术体系。
可以说它是将举重运动的技巧性发展到极致的产物，比起一般的业余举重技术，在训练技巧与理论系统上更加精细、完善。
纵观其适用范围，无论CrossFit、综合体能还是一般的爆发力训练，中式举重技术强调动作技巧与安全性的特点，都使它在实用性上更加适合一般大众。
然而由于“中式举重”对细节有相当多的讲究，尽管运动员依靠精湛的动作水准在国际举坛上大放异彩，这项技术在我国民众间的传播度却并不高，相比“美式举重”、“CrossFit”来说受众基础仍然薄弱。抛开客观社会原因暂不深究，那又是什么在阻碍着初学者对举重特别是“中式举重”的学习呢？
02以下四个初学者常见的心理误区，值得我们重视：
误区1：举重可通过视频、教材自学成才
国内外网络视频资源良莠不齐，不同技术体系有不同说法，哪怕同为“中式举重”，示范者个人习惯不同、水平各异，从而也会衍生出细微差别。初学者在无人引导的情况下，往往难以辨别示范动作的质量、正误，以及是否适合自己去效仿。一旦效仿了不该效仿的对象，你的动作势必会往跑偏的路上一去不复返，让你的成长进步走更多弯路。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。中式举重理论教材胜在经典权威，但抽象的图文描述缺少一些必要的细节指导，比起视频更令初学者难以消化，可以作为参考，但不应完全照搬。
误区2：将顶级运动员视为自身水平的参照对象
崇尚强者是人们的本能，顶级举重运动员无疑是很好的学习对象，但这并不代表他们是合适的参照对象。一些运动员已经形成了个人风格，有些技术动作甚至与教科书上所说的相差甚远，对初学者来说参考价值并不是很大。
此外，在举重学习的道路上，初学者与顶级运动员的程度差距如同蹒跚学步的婴儿与百米冠军，还没学会走就以百米冲刺为目标，显然不切实际，还是一步一个脚印打好基础，方能走得更远。
误区3：举重经验交流可以代替系统学习
别人的训练经验固然有一定参考价值，但这无法完全代替系统学习。碎片化的知识接收还有可能会阻碍整体认知的构建，“略知一二”有时并不比“白纸一张”的学习效率高，更何况有些经验并非完全正确，也可能使接受者多走“弯路”。
而我国运动员大多从小接受训练，起点就与成人举重启蒙学习有很大不同，许多专业训练技巧难以被初学者实际掌握，类似经验也就无从复制。
误区4：专业意味着高深莫测，难懂才是好的
如今，运动健身市场已有长足发展，但举重仍处于“真理掌握在少数人手中”的阶段，缺少真正面向大众的普及与推广。在此需要强调：举重是一门运动，而不是一门玄学。追本溯源，它与其他运动包括健身中的动作都有许多原理相通之处，并非完全割裂。
一些爱好者过分推崇举重的纯技术流教学，认为只有向竞技体育的训练标准靠拢，才能保持其“高水准”与“纯洁性”。然而，一味追求“看起来高大上”，很可能导致你学到最后只有“不明觉厉”的感受，懂没懂只有自己心里知道。
这些心理误区的形成与举重传播者主观选择密切相关。事实上，通过深入浅出的阐释，抛开晦涩的原理和专业术语，掌握了举重“是什么”与“为什么”后，普通人也可以很快上手。
那么如何做到真正的“深入浅出”？这正是每个举重的传播者应当思考的。
好的举重教学既要在内容上正确合理，又要在形式上使人们易于接受，同时具有传播价值，使学习者自发地向外扩散，使更多人得益于这些知识。只有这样，这项运动的生命力才能不断保持，为其内容与形式增添新的时代内涵。
尽管在众多国内外举重传播者的共同努力下，人们对于举重的观念已有了一些变化，但在长期的教学过程中，特别是从初学者身上，我们发现许多问题。
正如上文中所指出的四种关于举重学习的心理误区，即便一部分人在观念上已然接受了“中式举重”技术的优越性，现实中的种种原因也使众多举重初学者遭遇“困难症”。作为举重教学的实施者与内容、理念传播者，更应该深究这些误区产生的原因，对症下药。
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(2017-12-14 18:33:41)