加载中…[转载]Kettle Bells+俯卧撑+立卧撑+引体向上20分钟的训练
(2017-06-11 20:54:08)
标签：
转载 |
分类： 知识加油站 |
学习
简单做，效果很好的训练方法：
![[转载]Kettle <wbr>Bells+俯卧撑+立卧撑+引体向上20分钟的训练](//simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif "[转载]Kettle <wbr>Bells+俯卧撑+立卧撑+引体向上20分钟的训练")
1套包括：
- Kettle Bell One Arm Clean/Press 左边 x 10次 / 右边 x 10次
- 俯卧撑 x 20次
- 立卧撑 x 20次
- 引体向上 x 10次
训练的时间：20分钟。。。您能做做多少套？告诉我们。
我20分钟做5套（停在第二个引体向上）
Share any cool ideas
on exercise sets with us!
喜欢
0
赠金笔