回答会员提问：服用激素后怎么训练_邰教练

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回答会员提问：服用激素后怎么训练

(2017-06-01 19:29:59)

标签：

激素

骨质疏松

血糖

皮质醇

电解质紊乱

分类：知识加油站

一般情况下，停用激素药物后，体重就会自然下降,注意低脂饮食和低胆固醇饮食.加强锻炼.如果停药后不减可注意：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可喝一些减肥茶.总之要自已多调节就行了。

　　激素类药物的副作用：

　　1、使身体发胖。

　　2、可以引起骨质疏松，引发股骨头坏死。

　　3、身体的抵抗力下降，血糖升高、皮质类固醇征、消化道溃疡、电解质紊乱等等。

　　4、影响小儿发育等。

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