加载中…针对体内激素分泌加速肌肉增长(转载）待续
(2015-09-22 10:28:23)
标签：
健康胆固醇肌肉睾酮乳酸 |
分类： 知识加油站 |
1
纯粹的“负性”训练：刺激IGF-1（类胰岛素生长因子）和FGF（纤维原细胞生长因子）及其受体。
2
“高负荷”训练：激活提高睾丸激素受体的水平，抑制皮质醇受体的活性。
3
“GH（生长激素）或胰岛素刺激”训练：促进体内生长激素的分泌及提高生长激素受体的活性，增强胰岛素的敏感性。
4
休息日是：准备新的开始。
每次训练结速之后做1组100次的加强组，每2次循环（8天）插入一次“睾丸激素加强刺激”股四头肌的训练。下面是具体的训练计划：
训练1：“睾丸激素加强刺激”股四头肌训练
休息日
休息日
训练6：“大强度”手臂（肱二头肌和肱三头肌）训练
休息日
休息日
休息日
休息日
然后重新从训练1开始，训练1中的“睾丸激素加强刺激”改为“生长激素加强刺激”股四头训练，其他训练不变，如此循环。
喜欢
0
赠金笔