原因：如果你还忙于工作，那这就是造成肩膀不舒服的原因。你一直抱怨你的不舒服的腕关节，就会在数小时后成为健身损伤的诱因。

    “当你打字的时候，你的手臂一直保持紧张状态，向内交替运动，这让你的肩膀一直承受压力。”“你再去健身房做胸部推举、肩上推、伏地挺身所有让你的手臂来回运动的锻炼，”

 冈上肌腱炎——一种过度劳累的肩关节损伤。

预防：你需要向外转动你的手臂来平衡你的肩膀受力，最好的方法就是挽电缆。“抓起你前面的电缆，拉到手臂后面，往外并且向后转动你的手掌”