导语：有些MM明明身材不算胖，可是体检的结果却显示内脏脂肪超标。其实，这就是典型的“隐形肥胖”，体内脂肪没有均衡到身体其他部位，只是单纯的停留在腹腔内，而内脏脂肪对人体健康影响很大。所以，看起来很窈窕，也不能忽略内脏脂肪的囤积问题。下面，详细的跟大家叙述下内脏脂肪的危害，健身瘦身刻不容缓!
　　什么叫内脏脂肪　　

内脏脂肪并不是表面意义上的长在内脏中的脂肪，更不是我们以往理解的“肥肉”，而是围绕在我们脏器周围的一种脂肪。　　

★它的居所：主要存在于腹腔内，很难排除。　　

★它的颜色：白色。　　

★它的分类：与皮下脂肪一样，内脏脂肪同样属于三酸甘油脂(人体的脂肪分为脂肪酸、三酸甘油脂、胆固醇、磷脂，而三酸甘油酯占有体内总脂肪的九成。我们平日里说的减肥，减掉的是三酸甘油脂。

　　内脏脂肪成因　　

内脏脂肪的形成，与我们的生活习惯有着密不可分的联系。忙碌的日常生活，在你的“尽情挥霍下，内脏脂肪就这样被“炼”成了!　　

★忽略早餐：为了让自己多睡一会儿，很多女性牺牲了早餐时间，穿好衣服、画好妆直接出门。此时，腹腔处在无水、无营养状态下，为囤积内脏脂肪提供足够空间。　　

★错过排便时间：到了公司，晨会开始，朦胧的便意被你克制，内脏脂肪也就错失了一个最佳的被排泄时机，乖乖地囤积在腹腔等待机会!　　

★工作无暇喝水：工作一忙起来，连喝水都无暇顾及，而没有水做动力，内脏脂肪是没有“勇气”自我燃烧，找机会排出体外的，当然越来越多了!　　

★午餐营养俱全：这自然没错，但是很多白领因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西，以满足身体需求，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就这样形成了!　　

★高热量的下午茶：下午3点左右，一般是白领们的加餐时间，慕斯、乳酪、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐后没有任何运动，身体内的毒素还在体内“休息”，再补充高热量的美食，天啊，后果不堪设想!　　

★ 加班成为常态，宵夜在所难免：唉，上一轮脂肪还没有排出，新的脂肪又进来了，看来腹腔真够忙碌的!

　　自测有没有内脏脂肪　　

你不需要被各种医学仪器测量，只要通过对身体和生活习惯的观察，就能知道自己的内脏是不是很“胖”。　　

●你的腰部囤积了过多脂肪，各种瘦腰法都无济于事　　这是脂肪超标的首要标志，因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，一旦囤积过多，腰围的尺码就会不断增大!　　

●你属于无肉不欢的类型吗?尤其是吃晚餐时，如果没有肉，就会食不知味。　　如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能堆积在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。　　

●体检报告显示，身体一切正常，只是营养过剩而已　　这并不是证明你的生活质量有多高，而是在告诉你，内脏脂肪已经超标了，因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪，附着在内脏周围了!　　

●便秘对于你来说早已经不奇怪　　显而易见，因为无法正常排便，多余脂肪就无法自行离开身体，自然会出现便秘现象!　　

●面色略微有些黄　　当内脏周围聚集了过多的脂肪时，身体内的糖代谢就会出现问题，导致爱惜皮肤的你变成“最无辜的黄脸婆”!　　

●月经不调，且伴随着腹胀　　此时就是因为内脏脂肪过多导致了内分泌失调，从而出现月经不规律的现象。