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私教培训知识:体适能表现

(2012-11-14 10:16:15)
标签:

体适能

心血管

肌肉

有氧代谢

肌酸

健康

分类: 知识加油站

 私教培训知识:体适能表现

 1、心血管耐力:心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。

  2、肌肉强力与耐力:前者是全力作阻力运动的能力,后者是长期肌肉重复收缩的能力。

  3、柔韧性:是利用肌肉在整个范围内运动的能力。

  4、敏捷性:是大小肌肉群的可操作性与协调性。

  5、力量:它被定义为力乘以距离除以时间。

  6、平衡性:指运动中保持平衡的能力。

                                                                         资料整理于《运动训练学》笔记

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