是运动训练实践普遍经验的总结和概括，反映了运动训练的客观规律，是进行运动训练必须遵循的准则。它分为：一般训练与专项训练相结合原则，不间断性原则，周期性原则，合理安排运动负荷原则，以及区别对待原则。

　　一般训练与专项训练相结合原则 一般训练又称全面训练，主要是全面提高运动员各器官系统的机能，改进体形，全面发展运动素质，掌握某些非专项的技术和理论知识，为创造专项运动的优异成绩打好基础。专项训练的目的是要提高本专项所需的器官系统的机能，发展本专项的运动素质，掌握本专项的技术、战术和理论知识，创造专项运动的优异成绩。一般训练与专项训练之所以要结合，是因为有机体是一个统一的整体，运动员创造优异成绩需要有机体机能的全面改善和提高；动作技能的形成是暂时性神经联系的建立，暂时性神经联系建立得越多、越巩固，运动员学习、掌握新的动作技能也就越容易、越巩固；而且运动素质的发展也是相互影响和促进的。如果只进行专项训练就很难解决这些问题，且容易造成有机体局部负担过重和中枢神经系统的疲劳。但只有进行专项训练，才能保证专项运动所需的机体的机能和专项运动素质的发展，才能掌握专项运动的技术和战术。在训练中要从对象的水平、项目的特点和各训练时期的不同任务等实际情况出发，科学地安排一般训练和专项训练的比重。          

    资料整理于《运动训练学》笔记