青春期的孩子如何注意营养

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一、青少年时期的活动量大,很容易养成暴饮暴食的习惯,而损伤到肠胃的健康,因此要多加避免。
二、要养成吃早餐的习惯。
三、由于食欲大,很容易饥饿,因此除三餐外,宜供应点心。
四、青春期的少女,不可以隨便节食。
五、应多喝牛奶,并摄取枸橼类水果及其他保护性食物。
六、由於活动量大,尤其是男性在這段时间非常热衷各种运动,因此要注重水份的补充,避免产生失水的现象。
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