我们有的会员训练和工作过于紧张，如何进行简单的放松，困扰了大家，下面简单介绍一下：

    调解中枢神经系统活动以及放松紧张痉挛肌肉群的一种方法。肌张力常受意识的影响。因此，进行放松练习时除要求一定的技术外，更主要的是使患者明确放松的含义和作用，加强合作，以提高放松的效果。放松练习可以减轻痉挛，增进关节活动度，也常用于增强肌力练习或其他运动疗法之后，以消除肌肉疲劳。