健身房绝大多数人在骑SPINNING的时候都是把脚尖顶到脚踏的最前端然后拉紧脚带，其实此时绝大多数人是使用脚心靠前些的位置发力，再加上都是穿着普通软底跑步运动鞋，很快就会感到脚掌的不舒服。不知道有多少教练会给会员讲解正确的脚掌踩踏位置？

我们在骑SPINNING的时候应该把脚掌的最宽处放到脚踏的中轴线的位置上，不要管你的脚尖是不是顶到了脚套的最前端，然后舒适地拉紧脚套上的脚带。

如果你的脚太大，即使把脚尖顶到了脚套的最前端脚掌的最宽处还是无法放到脚踏的最宽处，此时，你只有更换自行车自锁脚踏并穿自锁鞋了。