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会员提问：运动时间如何喝水
(2011-03-23 15:41:32)
标签：
减肥
健康
健美
健身
强度
糖类
无氧代谢
有氧代谢
脂肪
肌酸
肌肉
电解质
分类：
知识加油站
运动时大汗淋漓，最常的做法是马上喝水补充身体失去的水分，以防脱水和中暑。但根据多个教学的资料统计：运动时不宜过度喝水。非凡是经常慢跑、踏单车和负重运动的人，在运动期间不宜多喝水，以免导致血液浓度下降，引起呼吸困难和头晕等问题。正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了。
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