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推荐核心训练--简单

(2011-01-04 15:33:30)
标签:

减肥

健康

健美

健身

肌肉

呼吸

核心训练

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康体

平躺

松弛

腰腹

脂肪

分类: 健身专栏

                     推荐核心训练--简单

    平躺仰卧,两腿打开与肩同宽。两臂伸直,肘部贴近耳朵部位,分别抬起左腿和右手并直起上身,使得右手触碰左腿脚尖,左右各7次为一组,重复2—3组。

  效果:有效消除小腹突起。

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