据说为避免竞争，古代瑜伽师一次只教一个学生。在现代的瑜伽教室里，学生和老师都应记得练瑜伽不是为了比赛，不是要证明自己的能力，也不是要表现自己。长远看来，天天练习，功力自然会增长；但是今天的身体不见得会比昨天更柔更有力。瑜伽虽不竞争，却挑战性十足，挑战的是个人本身的意志力，以及控制身体、心念的能力。

    [接受]的心态有助于完整的学习。找一位可信赖的瑜伽导师后，要全心接受他的教导。学生能接受、能聆听，导师愿意倾全力教导，这样才可能有真正的学习。所以，要训练自己的耳朵；既然已在上课，就全然依老师所教去执行。

    要做好体位法，应该将其技巧[内化]，而且要全然的专注。要想清楚体位法的结构，让全身各个细微部分都能融入。要用觉知的感官--眼耳鼻舌身、要用[心]体察到每一个细节。此外，更重要的是，觉知的感官也和手、脚、肌肉、关节等协调发展，让动作更深入。除身体之外，也应该冥想相关的经典故事和道理，并自我反省。

    最终人都要面对心，面对真正的自己。因为经典已经告诉我们：一切瑜伽的方法都在锻炼身心，让[灵性真我]掌控身心的冲动，就像驾驭马车一样，驾着身心这辆马车，驰向终点。既然如此，体位法即是要帮助人们控制身心，能好好地站着、坐着、特别是如何身心舒畅地久坐。只有这样，人才能[专心]做他想做的事。专心致志，无事不成。

    所以，一般状况下实在没有必要不断挑战高难度体位法；事实上，在众人的丰羡目光和如雷掌声过后，心中特别空虚。你可以表演体位法来帮助人们接近瑜伽；但是，体位法本身不该是你的瑜伽之旅中唯一的目的地，它只是一个交通工具，或是一个路标，你会经过它继续前行。