加载中…健身教学笔记：爆发力分类
(2010-09-06 09:50:10)
标签：
健康健美健身爆发力负荷肌肉力量能量供给强度速度体力训练有氧 |
分类： 知识加油站 |
爆发力区分为下列三种 ：
一、高爆发力 ( High power )：即30秒内的运动。 二、中爆发力 (middle power )：即30秒至5分间的运动。 三、低爆发力 ( lower power )：即5分至15分间的运动。 根据此种区分方式，肌力与速度属于高爆发力，肌耐力属于中爆发力、耐力属于低爆发力之范围。也就是说，大多数的运动皆需要爆发力。喜欢
0
赠金笔
前一篇：健身笔记：爆发力的计算
后一篇：教学笔记：发展力量应注意的问题