加载中…女性上臂健美动作推荐
(2010-06-03 10:03:07)
标签：
健身健美健康女性身材上臂肌肉脂肪线条对抗动作难度力量小蛮腰 |
分类： 健身专栏 |
动作名称：颈后臂屈伸
目标肌肉：肱三头肌（上臂的外侧）
动作名称：臂屈伸
目标肌肉：肱三头肌 胸大肌 三角肌
动作名称：屈腿俯卧撑
目标肌肉：肱三头肌 胸大肌 三角肌 背阔肌
动作名称：站姿弯举
目标肌肉：肱二头肌（大臂的正面）
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