Ｑ　我现在利用中午休息的一个半小时去锻炼身体，主要是跑步３０～４０分钟，并做一些器械训练，那么应该如何用餐？

　　这取决于你是饭前运动还是饭后运动。如果是饭前运动，保持原有饮食，增加饮水量，注意运动后应休息０分钟左右再进餐；如果是饭后运动，中餐不能太油腻，量不能太多，应吃高碳水化合物、适量蛋白质和低脂肪膳食，即多一点主食、少一点肉类，多一点蔬菜，少一点油，注意运动至少应在饭后１小时进行。