训练预防
　　1.合理安排运动训练，必要时暂停正常训练。当男运动员的血红蛋白浓度为110-120ｇ /L、女运动员为90-110ｇ /L时，可达练边治，但要减少训练强度，避免耐力性运动；
　　2.如果男子血红蛋白浓度低于100ｇ /L、女子低于90ｇ /L时，应停止大中强度训练，以治疗为主，待血红蛋白浓度上升后，再逐步恢复训练的强度；
　　3.对严重贫血者应以休息和治疗为主。膳食中应供给含铁质、蛋白质和维生素较丰富的食物。并服抗贫血药物（如硫酸亚铁、血宝、力勃隆、富血铁。生血１号和复血片等）以缓解贫血。在口服铁制剂时，宜在进餐时或饭后吞服，以减少药物对胃肠道的刺激。此外，党参、熟地、当归、首乌、红枣、鸡血藤等中草药对治疗和预防贫血效果也很好。
五、饮食预防
　　1.合理安排运动负荷和运动强度；
　　2.注意平衡膳食，适当增加含铁质、蛋白质和维生素Ｃ丰富的食物；
　　3.合理安排作息制度和膳食制度；
　　4.克服偏食、挑食和爱吃零食等不良习惯；
　　5.适当加强运动员中贫血易感人群（如大运动负荷训练者、减体重者、月经量过多者、儿少运动员和耐力运动员）的营养，并要定期测定血清铁蛋白（每年至少１～２次）和血红蛋白浓度，尽量做到早期发现，早期治疗。
　　6.有学者提出，为了预防运动员中易感人群发生贫血，建议每日服硫酸亚铁片0.2或0.3ｇ，增加蛋白质摄入（2ｇ/ｋｇ/日），必要时还可补充复合氨基酸。