Q去何种锻炼能燃烧更多的热量？

热量消耗的多少，与运动时间和运动强度以及运动频率有着直接的关系。

    但就消耗热量而言，运动的强度越大，可达到最大心率的80%~90%，例如全速跑，在相同的时间情况下。要比运动强度小的运动方式（慢跑）消耗的热量多。但是这种强度的运动一般很难坚持太长的时间。

    燃烧脂肪对运动应该持续30分钟以上。

    还要注意运动的频率，如果你知追求单次的运动消耗，而忽略有规律的运动，你一样达不到你所希望点结果。

    所以，想要燃烧更多的脂肪，首先要明确目标，根据自己的要求，持之以恒，没有最快的方法，只有最好的方法。