酋长教练：她们说跳绳会使小腿变粗，是真的吗？

不会的，跳绳是一项很好的全身协调性有氧练习，它除了可以锻炼心肺功能外，还可以很好地锻炼上肢和下肢的配合能力，可以很好地锻炼协调性。建议练习跳绳是不要追求速度，而要尽量持续更长的时间，并且在练完后注意放松手臂和腿部肌肉，做好适度的抻拉。