Q：我现在正在减肥，在饮食上应该注意什么？

不知到你在用什么方法减肥，我想提醒你：只要适量的运动+合理的饮食，才是最好的减肥方法。

合理的饮食必须注意的是：

1避免吃高糖分、高脂肪的食物和饮品，如肥肉、中西式甜点、糖果、汽水等。

2避免吃煎炸的食物，如：油条、薯片等。

3采用少油的烹调方法，如：蒸、炖、焯或微波炉烹调等。

4多选择高纤维素食物，如蔬菜、水果等。

5不要忽略早、午、晚三餐，避免用不健康零食代替正餐。

6不可随意选用市面上的减肥食品及药物。