引言：                
　　膝关节是由股骨（大腿骨），胫骨（小腿骨）及前面的髌骨组成，膝两侧由内，外侧韧带关节内有前，后十字韧带，股骨与胫骨之间有两块半月形状的软骨，称为内外半月板。膝的周围也有几个大小不同的滑囊，膝关节的动作主要是由股四头肌跟国绳肌负责。由于膝关节是走，跑，跳的主要活动关节，负荷着全身的体重，容易受伤或退化，引起痛症。
膝关节的症状
　　当你发现膝关节软弱无力，尤其在蹲下及上落梯间时，渐渐地膝关节周围会产生酸疼或胀痛等感觉。早上起床或坐着太久时，关节较紧，需要舒展，甚至有红肿发热，走路时不平稳。更严重时，膝关节会经常“咯”“咯”作响，及大腿肌肉萎缩等。这些都是膝关节退化的症状。其次还有以下的症状：
1. 肿胀，发红，痛楚和局部发热，程度视乎创伤深浅而定。
2. 活动幅度减少。
3. 如韧带严重破裂，可能出现於肿或关节积血现象。
4. 可能出现关节不稳的情况。
常见的膝患
（1） 关节炎——由慢性劳损引起关节组织退化
症状：在早晨起床或久坐之后站立时，感到关节酸痛，活动不灵，偶有声音。
（2） 膝韧带损伤——意外扭伤或重复受伤而引起
症状：疼痛，肿胀，关节活动受限，症状因运动而增加，严重者会影响关节的稳定性。
（3） 髌骨软化症——经常走动或站立过多能引起髌骨软化，关节面凹凸不平
症状：髌骨和髌骨周围有压痛，膝痛和膝关节发软，情况在半蹲或上落楼梯时尤为明显。
（4） 半月板受伤——由直接碰撞或运动时扭转膝部引致
症状：微肿，沿膝关节部位有压痛，偶然关节内似有碍物，影响关节活动。
（5） 损伤性滑囊炎——膝关节附近有数个滑囊，分泌滑液润滑关节。扭伤撞伤或过劳能引起滑囊炎。
症状:：微肿，滑囊位置有压痛，关节活动有痛楚，但活动幅度不受阻碍。
膝关节动作与受影响的韧带关系
动作 受影响的韧带
撞击股骨外侧或撞击胫骨内侧 内侧副韧带，前十字韧带
撞击股骨内侧或撞击胫股外侧 外侧副韧带，前十字韧带
关节伸展过渡或屈曲过渡 后十字韧带
扭曲，突然停步或由高处跳下 前十字韧带
膝患护理及物理治疗
急性期处理
　　急性期处理（24-48小时)，目标旨在舒缓病状，及早控制病症是治疗韧带创伤的先决第一步，方法包括:
a) 服食消炎药
b) 奉行PRICE的五大原则（即保护，休息，冰敷，加压，提高）

1. 冰敷膝部十分钟并把患肢抬起
2. 尽量减少走动
3. 用弹性绷带包扎患处
4. 如有需要，使用助行器走路
　　如遇上伤势严重或有任何怀疑应立刻请教医生及接受物理治疗。
亚急性与慢期处理：
　　旨在舒缓膝患带来的红肿痛症，加速其康复及预防膝患复发。
（1） 激光治疗
（2） 超声波治疗
（3） 短波治疗
（4） 干扰波治疗
（5） 磁疗
（6） 电疗
（7） 运动康复法
（8） 包扎法

恢复功能活动和个人状态
　　病症受到控制后，受伤的运动员应恢复日常活动，按部就班，进展至尝试如缓步跑等剧烈程度中等的运动。运动员亦需要锻炼和恢复：
a) 关节的活动幅度
b) 整体柔韧性
c) 肌力
d) 心肺功能
e) 本体感觉
　　增强膝部肌力，改善关节感觉和活动，可以局部补救韧带机能不全所带来的问题：因此，千万不能忽视康复运动的重要性。不少运动员认为痛楚消失等于膝部完全康复，这种观念可说是大错特错！
恢复训练
　　 运动员什么时候才可恢复训练？这取决于他们的受伤程度，接受哪种治疗，所属的运动项目及功能上的稳定性。要确保膝部功能稳定，必须找出并纠正错误的动作。此外，运动员亦可能需在恢复训练初期戴上护膝。及早对膝部伤患予以适当治理，可加快痊愈速度，让运动员安全地尽早恢复训练；相反，如康复计划不全面，可能会导致膝部持续痛楚，丧失功能，关节不稳，甚至重复受伤。因此，必须尽早寻求专业医护人员的协助。

预防膝患的方法
应该:
（1） 保持典型始终
（2） 肌肉训练
（3） 运动前热身
（4） 穿着避震力强的鞋
（5） 如有需要，配戴护膝
避免：
（1) 身体过胖
（2) 过多上楼，跪地，下蹲等姿势。
（3) 避免长时间跪下来或作深蹲之运动。
（4) 减少走路时提取过重之物件及避免长时间走路。
（5) 避免穿过高的高跟鞋，硬底鞋，可以减少关节所受压力。
（6) 适当的护垫可以减少及预防问题出现。
（7) 如膝关节退化之程度严重，物理治疗师会建议病者使用拐杖，减轻已经损 坏的关节负荷。
（8) 如有需要，遵照物理治疗师的个别指导，做合适的保健运动，以减慢膝关节退化的速度及预防复发。例如：
a. 仰卧，把针头放在膝底，将小腿提高（收紧大腿肌肉）（左右各１０到２０次）
b. 坐在椅上，同样把膝关节作伸直与弯曲之动作。
手术
A. 视乎受伤和活动的程度而定。
B. 如年轻，活跃的运动员出现关节不稳的情况，便需要以手术纠正。
C. 手术后，运动员必须紧遵康复计划的各项，才可取得最佳效果。