Q我现在经常在跑步和跳健美操是膝盖疼，这是怎么回事？应该注意什么？

你可能是在运动中没有注意落地的姿势，或者长久在较硬的地面上运动，造成了膝关节周围的韧带或软骨损伤了。你可以去医院看看，接受一定的治疗。运动时，最好选择专业的器械或场馆，注意地面一定要有适当的弹性。在做跑步、跳绳动作时，落地一定要屈膝缓冲，并且保证膝盖的弯曲方向要跟脚尖的方向相同，避免做深蹲，下蹲时膝盖的投影点不要超过脚尖。建议你近期可以用漫步机或动感单车的练习来代替跑步和健美操，待膝盖的不适应证状缓解以后，再继续现在的练习。