Q做完呼吸时，我有时会有憋气的感觉，请问这种情况应该怎么调节？  （大毛）

 你太紧张了，对于完全呼吸的过程可能也没有完全掌握，建议你找一本比较专业的书或是教练学习一下这方面的知识。简单地说，完全式的呼吸是鼻子吸气，腹部向外鼓起，胸上部鼓起；呼气时从腹部开始内收，向脊椎靠拢，然后胸下部内收、胸上部内收。出现闭气的现象，主要还是因为你呼气做胸下部内收和胸上部内收的时候太紧张了，学着放松，症状就会消失。