Q我是一名中学生，我老听身边喜欢健身的同学说“复合碳水化合物和湿碳水化合物”他们是什么？包括那些食物？身体某些关节发出响声都可能是关节炎吗？做俯卧撑是肘部发出响声和掰手指时发出响声是否对关节有损伤？

糖份中含碳（C）、氢（H）、氧（O），所以又叫碳水化合物。碳水化合物有成简单碳水化合物和复合碳水化合物之别。简单碳水化合物一般是指单糖，如葡萄糖、果糖、半乳糖、摄入体内不经分解即可吸收。复合碳水化合物一般是指多糖，如五谷杂粮中的淀粉，摄入体内后要经过分解才能被吸收，湿碳水化合物是指单糖、双糖或多糖的水溶液。

    关节发出响声不一定是关节炎，因为响声并不代表炎症。做俯卧撑是一般肘部不会发出响声，偶尔发出响声可能是摩擦所致，不碍事。若经常发出响声，则关节可能有异变，应看医生。掰手指不是好习惯，有损指关节。