Q我是一个腰椎有些问题的瑜珈练习者，请问在普通瑜珈练习中，有哪些动作是必须要避免的？哪些要视个人情况选择动作难度？

在练习瑜珈之前，患有腰椎及颈椎疾病的朋友，我们一般都会建议在征得医生的同意后再练习。在练习的过程中一般后仰的姿势要小心做或者不要做，做的幅度最好不要大于70%，如V字式、桥式等使腰部受力较大的姿势就暂时不要练了。建议个人练习时不要一味追求高难度动作，而是要掌握循序渐进的原则，从容易的开始练习，最好在瑜珈老师的指导下逐渐提升练习的难度。