加载中…回复《孤家寡人》提问：什么是体适能检测及测量
(2009-04-02 17:42:19)
标签：
体适能肌肉减肥健康健身健身达人私人教练体质邰教练教学 |
分类： 知识加油站 |
适用测试项目
|
身高、体重 同时测量人体身高、体重两项数据，是反映人体形态的主要指标。可以用身高标准体重或体质指数（BMI）的形式反映胖瘦状况。 |
|
| 肺活量 测试人体呼吸的最大通气能力，它的大小反映了肺的容积和扩张能力，是人体成长发育水平和肺功能的一项常用机能指标。 |
|
| 握力 是力量素质的简易评价方法。主要测试前臂及手部肌肉的力量。用“握力体重指数”来反映上肢力量。 |
|
| 坐位体前屈 主要测试静止状态下躯干、腰、髋等关节能够达到的活动幅度，反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性。是柔韧素质的主要测试方法。 |
|
| 台阶试验 台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷试验。通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应及负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）评定心血管系统机能水平。 |
|
| 仰卧起坐 主要反映受试者腰腹部肌群力量和耐力。 （女子40岁以下测试项目） |
|
| 俯卧撑 主要测试上肢力量和耐力。 （男子40岁以下测试项目） |
|
| 纵跳 主要通过纵跳高度的测试，反映人体下肢的爆发力。 （40岁以下测试项目）纵跳测试仪采用滞空时间的计算来换算人体腾空高度。 |
|
| 反应时测试 全称“选择反应时测试”。通过对随机发生的声光信号做出反应来评价受试者神经肌肉系统的反应速度和动作的综合能力。 |
|
| 闭眼单脚站立 测量闭眼单脚站立的时间， 用于检查人体平衡能力，也可以用于评价位置感觉，视觉和本体感觉之间的协调能力。 |
|
| |
立定跳远 自动测量人体立定跳远的距离。 通过测试人体的力量和速度的结合，反映人体的爆发力水平。 |
| |
50米跑 通过较短距离的高强度跑，测试速度素质。也可以反映人体无氧运动的能力。 |
| |
10*4往返跑 测量人体移动的速度和灵活性。 |
| |
旋转平衡 旋转实验反映人体前庭分析器的感觉水平，可作为反映军人抗眩晕的机能指标之一。 |
喜欢
0
赠金笔