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私人教练---三围(三)

(2009-03-22 22:22:07)
标签:

减肥

健康

美丽

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三围

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营养

邰教练

私人教练

分类: 健身专栏

三围评定篇私人教练---三围(三)

  当今世界,据统计,亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。

  评定美胸的标准

  1.半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。

  2.乳房微微向上挺,厚约8-10厘米。

  3.乳晕大小不超过1元硬币,颜色红润粉嫩,与乳房皮肤有明显的分界线,婚后色素沉着为褐色。

  4.乳头应突出,不内陷,大小为乳晕直径的1/3。

  评定纤腰的标准

  1.腰身宽与窄都无所谓,但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰,唐代大诗人白居易有“杨柳小蛮腰”一说,后人以“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身。

  2.腰身一定要轻盈灵活,走动时才能摇曳生姿,具有曲线玲珑之美。

  3.腰部线条紧致,皮肤不松弛,不能有一捏一大把的赘肉。

  评定美臀的标准

  1.臀部要有一点儿上翘,前凸后翘,是评定美臀的重要条件。

  2.整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大就好,太小当然也不合格。

  3.臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害。

  4.皮肤白皙、细腻、有弹性,不能没有脂肪,但却恰到好处。

 

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