这是一个会员的减肥心得，我们一同分享一下

有几点需要解释说明的：

１.胃口变小了，以前吃很多才能饱，现在不需要那么多了。

２.饮食习惯发生了良性改变。以前无肉不欢，现在虽然偶然吃肉时还是满喜欢的，但不象以前那么喜食油腻了，能控制自己的食欲。以前多吃米饭，现在爱上了喝粥。而且平时对零食、甜点、垃圾食品也没有什么兴趣了。一来减肥很辛苦不想破坏成果，二来是真的没有兴趣了，而对粗粮、蔬菜水果等兴趣浓厚。

３.食物摄入减少后，除了身体轻盈外，整个身体状态感觉清晰，而以前动不动就大吃，时常处于饱涨的混沌状态。

个人认为在这样的情形下，每日补充善存等成人复合维生素比较好，可以弥补饮食可能存在的营养摄入不足的问题。（我吃的不是善存，但是类似，能蹭到什么吃什么。蹭不到时就去买善存）。