形容一个人腰粗，膀大腰圆这个词可能使用频率最高，它被用来形容一个人强壮有力，但在实际生活中，很多膀大腰圆的人不但不够强壮有力，反而表现得腰腿并不灵便，其腰部出现损伤的概率较高，干点儿体力活儿或者做体育运动很容易受伤。

    为什么这些膀大腰圆的人会出现这种现象？原来，很多人生得膀大腰圆，并非真正腰部肌肉发达，而是腰腹部皮下脂肪堆积较多，造成腰围较粗的外表，给人以腰粗有力的假象，这些膀大腰圆的人平时很少却在意识地锻炼腰肌，腰肌不发达，对于腰椎关节的保护作用就很差，这种情况下，腰部很容易受伤。事实上，人的腰椎关节本来就因为结构上的缺陷而极易受伤，人的腰椎关节完全依靠其周围的腰肌群、韧带等来保护，腰椎关节又要承载人体上半身的重量，这样一来，腰椎关节的负重是很大的。如此看来，上身偏瘦的人要比上身肥胖的人腰椎关节承重要小。那些膀大腰圆的人大多体重较大，上身自然较重，肯定会对其腰椎关节造成较大的负担。人们在平常锻炼时往往只重四肢肌肉，而忽略腰腹肌肉的锻炼，因此，人们应当注意控制自身体重在一个合理范围内，使得腰腹部脂肪少一些，平时有意识地加强腰肌锻炼，只有腰肌发达强壮了，整个腰部才能得到较好的保护。