温馨小贴示
    1.跳的时候光脚（可穿软底舞蹈鞋）。
    2.有脊椎疾病的人不能跳。
    3.跳舞时要放松情绪，不要害羞，加强协调身体的能力。
    4.应在跳舞前30-60分钟进食，跳完后一小时内不要洗澡。
    5.运动前和运动中不要大量喝水。
    6.课程前后要跟教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤。
    7.饮食方面也要作适当合理的配合，尽量多吃粗纤维及谷类食物、新鲜蔬果，避免吃多油、多脂、高糖食物。