Q我听说女人也应该做肌肉练习，可又怕练出像男人一样的大块肌肉，使身体变得僵硬，失去女人的柔美。我该怎么办？

女性在做肌肉练习时，要遵循小重量、多次数的方法，这样的练习只会使你的肌肉线条和轮廓更清晰优美，不会使肌肉体积大幅度增加。再者，男性的肌肉占体重的比例比女性要高，同时雄性激素的水平也要比女性高出很多，即使同样用极限重量去做肌肉练习，女性也不可能像男性一样拥有大块儿的肌肉。