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私教课堂--提供给会员的一组蛙式瑜伽
(2008-03-20 15:55:50)
标签：
我记录我的生活梦想健康 |
分类： 健身专栏 |
1.仰面躺在床上，双膝弯曲向上抬至腰处，然后将双手放在双膝上。
2.配合呼吸，让双膝向两侧打开，停留4-5个呼吸。
3.将双膝合并，回到第1个姿势。
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