Q:以前我的教练告诉我，健身后一个小时才能洗澡，这个说法有道理吗？那么，在练习瑜珈的时候，是否要注意这一点呢？谢谢！    （悦）

对于练习后的洗澡问题还是需要注意的，因为练习的时候，身体的毛孔会张开，排汗很多。如果立即洗浴的话，不仅对皮肤的刺激非常大，而且也会对身体造成伤害、容易感冒，所以是不适宜的。但是，瑜珈课程练习的结尾都会有放松练习，有足够的时间让你的身体恢复平静，只要不是在大汗淋漓的状态下沐浴就可以了。