Ｑ减脂训练前后怎么吃？

减脂训练应注意：要饮食规律、少吃多餐、正餐后不要马上训练（１～２小时后方可运动），避免空腹运动。可在运动前３０分钟适当补充简单的碳水化和物，如果汁、香蕉、巧克力等，以保证训练质量，但在训练后、临睡前要避免过多热量的摄入，尤其是甜食。