加载中…
回复会员 的一个问题
(2008-02-22 23:45:56)
标签：
健康 |
分类： 健身专栏 |
呼拉圈的训练应注意：
1，饱餐之后一定不要训练。
2，腰部有伤痛使得不要训练。
3，腰围太大的不要训练。
4，例假期间不要训练。
5，练前应充分的热身，比如腰部，腹部的热身。
6，训练时间不要超过5分钟。
回答你的问题：还没有接到关于影响子宫的报告，但是呼拉圈的训练已经离人们远去了。因为大家都想这样剪掉肚子上的肥肉，但发现一段时间后，没有效果就放弃了！其实健身需要有一个渐进式的计划，包括饮食。不是心血来潮就不分项目去练！
我对你的忠告：
少吃（一次量少），
多次（多吃几次，可选水果，牛奶）
多动（因为你的工作老是坐着，没有运动量，容易堆积热量）
喜欢
0
赠金笔