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增加力量训练
(2007-01-18 23:55:44)
分类：
健身专栏
增加力量训练
http://women.sohu.com/images/beauty/shoulian//s_47.gif
一定采用轻重量、多次数的间隙循环训练，才能避免腿部肌肉变得更加粗壮。
推荐方法：
纤瘦下身训练——一般频率为每次做3组，每组15～20次，每组间尽量不休息。
http://photocdn.sohu.com/20051207/Img240901984.jpg
跨步深蹲
伸展运动
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哈莉·贝瑞的独门塑身秘笈
——锻炼前后，需要辅助清淡的饮食，只要坚持，你就能看到效
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