减肥第四周，体重71.6，整整降了10公斤_但斌

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减肥第四周，体重71.6，整整降了10公斤

(2016-08-13 15:44:01)

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分类：但斌观点

@但斌：减肥第四周，体重71.6，整整降了10公斤。感觉教练的指导秘诀就是，不吃碳水化合物，吃低糖含量的蔬菜、水果，少量肉食，适当锻炼。不过，我的运动量有点大。体重减下来后，感觉真好！跑步也轻松了很多！

//@simon373：明白了，主要是吃，其次才是运动。跟我一样，三月瘦二十斤。目标再降五斤，努力，共勉。

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