人到中年，真的要小心腰椎间盘突出了。2012。03。22

    从去年8月中秋，我开始腰疼，以后很少上网了，更是没有能再画画了。

    其实，只要一开始腰疼时，引起足够的重视，也许结果会很不一样。

    第一次腰疼，是前年，那年4月，我陪我爸妈去海南旅游，可能是拿的东西太多太重了，可能是旅游太辛苦了，更可能是我的体质本身就有骨质疏松，所以在回来的火车上，从卧铺的中铺下来时，腰就像是要断了似的疼，到家，已经疼的直不起腰了。

    去医院做了一周的牵引、针灸、按摩后，好了。以后也就没太重视了。

    其实当是只是急性腰扭伤，造成的小关节紊乱。

    今年春节期又复发了，去医院检查，要住院，正好我也有好久没有全面的检查一下身体了，在医院做了磁共振，确诊为腰椎间盘脱出：3-4节，4-5节，5-骶骨，骶骨-骶骨1。有澎出、突出和脱出。医生说：没有什么好的办法，就是关年之内不能弯腰，那以后，天天卧床休息，很有些难受。

    人到中年，真的真的要小心腰椎间盘突出。

    以前，偶尔也听人说到“腰椎间盘突出”，并没有详细的去了解过，从来没有想过这病也会降临自己身上。

    就算是那年从海南回来，已经出现了腰疼的症状，经过治疗很快好转，也没有太在意。如果那个时候重视一下，也不会让情况发展至这样严重的后果。

    现在，卧床休息已经几个月了，身体日渐好转。

    今天上网看看有什么适合得“腰椎间盘突出”的人的锻炼方法。

    刚才找到了一个，试试看。

    《急性期腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？》

    昨天，偿试着、非常小心地开始画，不能弯腰，不能多坐，哈太受限制了。

    2012。03。22