自从读了“中里巴人”的博客，才发觉“养生”其实可以很简单。在那里，我《学会了理解自己身体的不适》知道了《疾病是我们一生中必须要过的桥》，得知《如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它》，才发现“推腹的方法”不仅能用来“减肥”，原来《一切慢性病都可以用推腹法去解决(1)》，在他的博客里我找到了《增长气血的捷径 》，得知《减肥可以更简单》，用《敲带脉》的方法来减肥，可以让《减肥--应该是种轻松愉快的经历》，在“中里巴人”的博客里，我得到了我真正需要的“宝贝”——《 关节旋转法》。

生我们这种病的人常常都会有关节疼痛的症状，我常常为自己庆幸，我没有！因为生病已经够难受了，如果再加上全身关节疼痛不就更难以忍受了吗？可是从三、四月份开始，我也出现了关节疼痛的症状，特别是每天早上，手指关节（游走式疼痛）、肘关节、肩关节、膝关节，一动就疼，有一天夜里，一翻身疼得我“哎呀！”一声叫出来，惊得宣一下子坐了起来，他以为我又是脚抽筋了，连忙为我按摩，实际上是翻身时引起的肩膀疼。每天早上（晨僵），是我一天中最艰难的时刻，醒来时，只要手指轻轻一动，第一感觉就是“疼啊！”。

每天早晨总要做操和活动半小时至一小时才能起床，膝关节疼得让我常常不能坐下和站起。用从刘太医处得到的“松骨疗法十八式” 锻炼后，效果不算很明显，半月前，从中里巴人的博客得到了一个好方法“旋转关节法”，每天旋转关节后效果奇好，这几天，关节疼痛的症状已经明显减轻，前天和昨天手指伸直时已经没有疼感了，偶尔紧握起拳时还能感到指关节有一点点轻微的疼痛，我下一步将继续旋转关节，直至全身关节疼痛的症状完全消失。

我的博客朋友们，我们时常在电脑桌前一坐一天，常常坐得《腰酸背痛》，这种工作方式想躲过《恼人的颈椎病》。恐怕不是那么容易。在“中里巴人”那里不仅有消除此患的绝妙专方——刮痧法，更有更加简便宜行的妙法。

“中里巴人”特别幽默，他说：先前的文章里，提到了消除此患---《恼人的颈椎病》的绝妙专方--刮痧法，疗效显著，但却无法自己完成。结果引得周围的朋友们纷纷打来电话，说他们的朋友和朋友的朋友都想让我出手相帮，以消除此顽疾。突然发现周围此类病人，太多太多，我日常事物繁忙，只好一一谢绝，引得怨声一片，让我灰头土脸，本想建议大家“求医不如求己”，现在却引得朋友们都来“求医不如求中里”了。

“中里巴人”说得好“求医不如求己”，“养生”可以从最简单的开始。只要我们去做，去行动！！！

《求医不如求己》中里巴人的博客。

    《求医不如求己》中里巴人的新浪博客

    《求医不如求己》中里巴人在“新浪读书”的连载

    我真希望有更多的人看到这篇文章，希望有更多的朋友能读到“中里巴人”的《求医不如求己》，希望更多的朋友学会养生，《千万别让亚健康得逞 》！！！