在群体中，每个人都有两大心理需要：得到别人的“爱”和“敬”（尊重）。大多数人争取“爱”与“敬”的方式，介乎下列两种极端形态之间。有些人的行为模式较趋近第一型，有些人则接近第二型。

第一型的人，生怕被人看不起，因而努力和别人竞争，处处表现出自己很强，比别人能干。结果，他们很可能为了得到“敬”而失去了“爱”。他们的意见在群体中常受到重视，然而他们却感受到别人是因受到心理威胁而对自己保持距离，不敢亲近他。

第二型的人，为了得到“爱”，致力于维持人际关系的和谐。他们对群体中其他的成员顺服、体贴、处处小心，避免得罪别人。当无法避免冲突和竞争时，为了继续赢得别人的爱与认同，他们不惜牺牲自己的利益，摆出低姿态来讨好别人，所以在群体中人缘很好。但是在以讨好换取“爱”的过程中，他们失去了“敬”，得不到别人的重视。

每个人都渴望在群体中同时满足被“敬”、被“爱”的需求，然而往往难以兼得。顾“敬”则不免失“爱”，顾“爱”则不免失“敬”。许多人在群体生活中经历到这种无法两全的冲突。

第一型的人，可能会为自己辛苦半天，仍未能争取到别人的“爱”而深深叹息。他们对第二型的人又羡又妒，以为他们能不费吹灰之力就得到真正的爱。

第二型的人，常为自己所牺牲的“敬”而大为遗憾。他们一方面对自己不满，另一方面却羡慕第一型的人，以为他们得到了真正的“敬”，并保住了自尊心。

其实，第一型的人没有得到“爱”，也没有完全得到他们想要的“敬”，因他们所得到的“敬”中，含有太多“畏”的成分。第二型的人失去了“敬”，却也没有完全得到他们期望中的“爱”，因他们觉得，别人只是乐于与他们亲近而已。

真情流露才能建立关系

要同时得到别人发自内心的敬爱，是人生的一大功课。要在这门课上成功的惟一秘诀是：超越“争强”或“讨好”的层次，而成为真正的强者。换句话说，人要成长，不断改善自己，以进入更高的人生境界。

喜怒不形于色的人不是真正的强者。愈怕被别人发现弱点的人，愈会喜怒不形于色，愈会明争暗斗，摆出一副强者的姿态，让人不敢看不起自己。这种假强者，表面上坚强、全能、能控制一切，内心却像上紧了的发条，敏感、小气、不能忍受批评、自尊心脆弱、禁不起任何挫折。当他们这样做的时候，不知不觉中掉入一个无底陷阱——装得愈强，愈怕别人发现自己的真面目，于是愈需要防卫他人，在原先的面具上，又多了一层伪装。他们无法流露真情，不容许别人看到自己软弱之处，就无法使多一点的人喜欢并亲近自己，触动他的心。

假强者把自己的心伪装上刺猬的盔甲，他们心里虽渴望得到人的敬爱，行动上却使人无法接近。当个假强者，是一件很不幸的事，这样的人心里很苦，背负着沉重的担子。若要得到幸福与快乐，他们就需要成长。

真正的强者，拥有一颗赤子之心。喜事来临，他们会笑，流露出快乐之情；不幸的事发生，他们会伤心落泪，不隐藏真情。

真正的强者，必须是个仁者。他们不以自我为中心，心中常充满着对同胞的爱，心理上很有安全感，不怕别人看到自己的弱点。

真正的强者，像汪洋中的水，柔中带刚，刚中带柔，能禁得起各种考验，历久而弥坚。假强者必须时时提防自己的强点被“看穿”，因而像一个外表看似坚硬，事实上却禁不起打击的鸡蛋，容易产生各种心理问题。

与真强者在一起，令人觉得如沐春风，祥和而充满希望。与假强者在一起，令人觉得自尊心受压迫，掉进“人比人，气死人”的陷阱之中。

一个人必须流露真情，才可能满足被爱的需要。压抑自己的情绪，只会导致人与人之间的疏离，不但无法得到朋友的支持，更会失去进一步建立深厚友情的机会。所以，离婚后想到伤心处、情不自禁时，就别虐待自己，容许自己尽情地哭吧?选伤心落泪绝不是弱者的表现，尽情大哭也不会使人丢脸。能在情绪宣泄过后，站起来继续奋斗的人，就是勇者。

前面提到，当事人应该“适度”表达情绪，以维护心理健康。“适度”两字，意味着“太过”与“不及”都不好。“喜怒不形于色”与“逞强”都是情绪表达“不及”的现象；而终日以泪洗面，紧抓旁人反复地哭诉，则是情绪表达“太过”的现象。