没有忧虑是何等美好，只是生活中难免会有忧虑，甚至很多人长期处在痛苦愁烦中。有很多智慧和方法可以帮助我们发展ＥＱ（情商），使我们过平安、喜乐的生活。

人的心里有一些定律，认识这些心理定律后，在婚姻、家庭中，比较能理性地满足自己或别人内心的需求，也更懂得如何教导自己的孩子，让他们健康地成长。以下我们来了解内心的两个基本需要。

１．安全感　人出生后就需要有安全的情境，知道下一餐有没有得吃、关爱的人是否在身旁，如果这种安全感不能得到满足，将来在爱情、婚姻、子女的关系上都会产生问题。不同成长背景的人，对不同情境会有不同的诠释，也许是正面的，也许是负面的。从小受伤的人，常把别人的善意当成恶意，没有安全感的人，对别人的笑会解释成嘲笑或别有居心，却不能想像那可能是一种友善的表示。

２．身体的触摸　第二个需要是身体上的接触和抚摸。很多临终的病人，即使已失去言语沟通的能力，但被抚摸时，仍有感觉、反应。

所以有句英谚说：“Ｗｅｎｅｅｄ ｔｈｒｅｅ ｈｕｇｓ ｔｏ ｓｕｒｖｉｖｅ  ａｎｏｔｈｅｒ ｔｈｒｅｅｔｏｔｈｒｉｖｅ．”我们每天有三个拥抱就可以活得很好，再多三个拥抱就会神采焕发。但若从前的创伤未愈合，长大后恐怕也很难用拥抱来弥补。