上周四参加了加拿大使馆为温哥华冬奥会倒计时100天举行的纪念活动，同时细心的他们还为我和乔波姐去加拿大进行火炬传递送行，很是感动。时间过的真快！今年2月12号我们才在加拿大使馆进行了冬奥会倒计时一年的庆祝，而现在，就剩下100天了，那场庆祝仿佛还是昨天的事情…

    还记得每到奥运年，在我们的训练基地-宿舍、食堂、冰场、等等显著的位置都是奥运倒计时牌，可以说每天是数着日子盼奥运，空气也好像随着比赛的临近越发显得稀薄…

    压力大是奥运年一个比较常见的词，奥运会也经常会看到一些运动员因为压力大而比赛失常的现象，特别是一些有机会获得金牌的运动员。我个人的几次奥运会，也是经历了这个过程。

    比赛时经常会听周围的人说，不要想结果，想比赛过程等等，话听起来很有道理，但这简单的道理谁又不知道呢？而奥运冠军谁又不想拿呢？因此不想结果似乎是不现实的，也没办法逃避。那么还不如去面对它，面对这个自己想要的结果，然后去想办法得到，而这个办法就是过程。看似两个方法没什么区别，可是就是这么一个简单的道理，真正的做到却是非常难的。我是在付出了很多的代价才最终明白。

   “活在当下”- 是我去南极旅行的路上看的一本书中的主要含义，从一开始觉得很简单，到后来看糊涂，到最后才恍然大悟… “活在当下”看似简单的四个字，却蕴含着大道理。而最后帮助我明白这个道理的是我想起了比赛中的一些经历。

    在讲我的经历之前，我想先把我搜索到关于“活在当下”的解释抄下来跟大家分享：“活在当下”的真正涵义来自禅。曾经有人问一个禅师，什么是活在当下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

　　“活在当下”是一句佛语，直接解释难以深刻的去了解，下面以比喻说明：

两个人在昨天吵架了，在今天，他们仍然怒气相对——他们这时没有活在今天，而是活在昨天。

    活着的人，有活在过去的，有活在未来的，但能真正的活在当下，不多！

   “活在当下”是四念处修行的要诀之一。学习者当体会这其中的神韵，而不只是依文生解。有人以为“活在当下”意味着对未来的不思考、不计划，这是对这句话的误解。它是要人对未来不忧虑，不是不计划。人如果根据自己及环境目前的情形作分析及整理，并对未来种种作预测及计划，这正是“活在当下”。因为他是根据“现在”的种种评估未来，他采取的态度是实际的，他的头脑是清楚的。就算他评估错了，那只是因为他的聪明不够或资料不全等因素。预测及评估本身并非执著。

    但若有人不是根据自己及环境目前实际的情形去想象未来，而是在作一种纯粹由心所生的空想，想象自己“如果是那个样子”该多好！或者如果不是那个样子就糟了！这样就容易产生执著，忧虑、苦恼也会由此而生。

    看到这里，我想到自己在02年盐湖城奥运会的第一项1500米比赛中就是由于满脑子是那个结果，担心会有各种意外拿不到那个冠军，而忘记了先把眼下的比赛打完，才会出现结果。最终的结果是场上比赛的我已经没有了魂，输掉了比赛。

    两天后的500米，在总结了之前的经验教训，我努力的把自己拉回现实，还写九条注意事项带在身上，前八条都是技术和战术上的问题，最后一条是激励自己的话-老权（韩国教练）你等着！虽然在每一轮中间休息的时候，对结果的恐惧和不安也还是经常惠顾我，但由于之前有准备-这个时候我就拿出日记本，不断到念那九条，把自己拉回现实。就这样，整个500米我在努力自控的情况下拿下了那场比赛。那次我就做到了“活在当下”...

    目前，我们的短道速滑队正在加拿大进行第三站世界杯比赛，同时也是奥运资格赛的比赛。另外，还有速度滑冰，也在世界杯的比赛中。我想在奥运会临近的时候，送这四个字“活在当下”给他们，希望他们能够享受现在的过程，努力过好每一天，最终无论结果如何，都将是硕果累累。祝福中国队！