孩子他姥姥天天都会评价我们的晚餐。

    看到桌上有胡萝卜，保证说：“嗯，你们今天的饭菜很健康。”

    如果看到桌上是大米饭加水煮肉片，就说：“又吃辣的啊……吃点粗粮啊！”

    反正每天都会如此这般地评价一番，算下来，夸的时候少。

    经过多次，我发现了一个问题，只要餐桌上有粗粮，即使是吃麻辣烫这样的垃圾食品，我老妈也觉得还行。于是，什么地瓜啦，玉米面饼啦，经常在我家餐桌上摆着。

    但是，我还是很注意给孩子吃饭的营养搭配——再说，水煮肉片什么的他也不能吃啊。

    于是，做汤的时候放些香菇或青菜，蒸蛋的时候放点海参，但是，这样算来，粗粮吃得还是少。玉米油倒是常吃，但并没有起到粗粮对肠胃有益的作用。

    这样，我就每天做米饭的时候放一些玉米小馇子（就是磨碎了的玉米，但不是面儿），有时候放些黑豆、红豆，夏天可以放绿豆，有时候放小米，这样算下来孩子吃粗粮的机会就多了，而且很方便，全家人也可以跟着吃，健康饮食有时候就这么简单，哈哈。

    今天宝宝吃的是二米饭和鸡肉炖香菇。

材料：

二米饭：顾名思义，两种米呗。大米和小米、大米和玉米小碴子都行。

鸡肉炖香菇：鸡胸肉、香菇

方法：

二米饭：跟煮大米饭一样。

鸡胸肉炖香菇：

    1.鸡胸肉去骨，洗净，煮20分钟。

    2.放入香菇丁，煮10分钟。

    3.再煮10分钟，加少量盐。关火，焖10分钟（这样肉能更酥烂一些）。就可以啦。