积极心理学认为：通过研究美德（Virtue）和优点（Strength）,并且了解与正面情绪的关系，有助于促进人的发展。Peterson & Seligman（2004）提出人们有六大类美德，24种可测量的优点：

智慧与知识：创意、好奇、开明、爱学习、智慧

勇气：勇敢、坚毅、诚实、活力

仁慈：爱、善良、人际交往能力

正义：公民性、公平、领导能力

自制：宽恕与怜悯、谦虚、谨慎、自我控制

超越自我：审美和优秀、感恩、希望、幽默、灵性

    发现和善用这些人格优点，进行有意义的活动，人们会产生愉快的情绪。