加载中…8个生活细节健康过春节！47@365
(2024-02-16 09:01:37)
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8个生活细节，健康过春节
1、好好休息，多睡。
成年人保证7-8小时的睡眠。人体的自我修复，绝大部分都是在睡眠中进行的。
现在有时候会听到“睡美人”的说法，的确如此，好的睡眠养人。
2、爱护眼睛。
减少长时间用眼，特别是看电子产品，过年期间，看电视，看手机，看电脑，时间久了，对眼睛影响很大。
3、饮食习惯。
过年这个期间，很容易长胖，饮食偏重口味，自己要吃点素菜，尽量有荤有素，白天多喝水，偶尔吃点水果。
4、注意保暖。
暖手暖脚。冬天寒气入体就会给身体造成一些影响，少穿袖子容易回缩的外套，在工作的时候，准备暖手物品，在外面有时间戴手套，手腕露在外面就容易手冰凉。
5、坚持泡脚。
这个天气，晚上休息的时候很容易脚冷，有寒气，晚上休息前多泡脚，水温不要太低，也不要太高。
6、晒晒太阳。
不知道你们那里的天气如何了，最近小张所在的城市出太阳icon了，平常去拜年的间隙，多晒晒太阳，晒晒背。
7、坚持运动。
每天都要做做自己喜欢的运动，保持活力和身体的灵活性。
运动是能量的补充站，从现在开始，每天都坚持运动，从每天的几分钟到半个小时，坚持下来也能发现与众不同的自己。
8、明白健康的重要性。
你自己的人生，始终要明白，除了你自己，没人会为你的健康买单，健康的活着，平淡的过着，已经很棒了。
过年期间，多注意运动、饮食、作息、生活习惯，心态，更加自然的保持健康。
生活习惯，必须重视，健康第一。调理生活，调整心态，新的一年，健康幸福常相伴～
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