生活在这个浮躁的时代，人更加浮躁，心更加不定，遇到一点事情就心慌不已，躁动不安。

被批评了就心生怯意慌乱不已，被表扬了就沾沾自喜，听到一个坏信息让自己心跳加快、茫然无措等等。

在日常生活工作中，这颗心仿似从来没有真正平静过，一直悬着、吊着、紧绷着。

心力心量如此之小，心神如此不稳，这样的心如何安定？在日常生活中，要有意识的觉察到自己此心躁动、难以安宁的每时每刻，并及时的修正调整。

意识到且知道即已经在修正。

一点一点的积累力量，重塑定力根基。

不管遇到任何事情、面临任何人时，时时观照自己的心，是否有动荡，是否被搅乱。

可以有情绪，开心、欢喜、生气、愤怒、不满，但是心却始终不动，深入到根本当中，安定此心。

天下所有的事情，其实都是有一定的规律可循的。再难再不容易的事情，都是从那些简单、不起眼的小事开始，积累发展的；而那些所谓的大事，也都是那些细枝末节的小事一步一步得来的。辩证唯物主义认为，量变引起质变，那些成就一番的事业，都是通过不断地积累，努力得来的。