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9月12日，网友“卡卡Prancil”在微博上分享了她失联9天的经历。年纪轻轻的她，因为长期不健康的生活起居，特别是常熬夜，导致突发无征兆脑出血，命悬一线。

据她本人回顾：“9月1日晚上还熬夜和朋友聚餐玩耍，凌晨一点半睡觉，9月2日中午被楼上噪音吵醒，心烦意乱猛的一起床，那一瞬间，我感觉我的脖子剧烈的疼痛，伴随而来的是后脑内部的一阵暖意。我马上意识到，脑子内部出了问题。”

还好她及时拨打120，送到医院CT扫描结果显示脑内多处出血，医生直接下了病危通知书。万幸的是，经过8天卧床治疗，这位幸运的朋友终于清醒了。

年轻时我也曾经疯狂熬夜

看到这个网友的这段经历，我就想起来年轻时候求学的经历。现在想想，还有点后怕的。我年轻的时候到美国去读书，给自己定下的目标是四年一定要拿下博士学位，所以也要经常熬夜，每天读书超过12个小时，身体的状况也曾经到了崩溃的边缘。

我自己总结之所以能坚持下来，在于两点，一是高中时代坚持打了三年球，身体底子还不错；二是我找到了缓解学习压力的方法：欣赏音乐。

人性就是这样的，你拥有的，往往就会忽略它的存在。比如健康这件事。年轻时拥有健康，往往就不太在意是否过度使用了身体。

朋友告诫我：过了40岁就要注意保养

现在的人对健康的认识呈两个极端，一个是特别注重健康，一个是完全不在意健康。

先说第一个，我记得我过了40岁的时候，当然那已经是20多年前的事了，就有朋友跟我说：“你现在过了40岁，人到中年了，之后很多身体的毛病都会出现，身体开始走下坡路，所以你要特别注意健康。”

我说我很忙，除了上课教书写文章演讲，剩下的时间就不多了，那该怎么办呢？这位朋友给我一个建议，“你以后只要看到楼梯，就不要坐电梯。你可以把这句话当成座右铭。”

我就问他爬楼梯有用吗？他很严肃地对我说：“有用！根据医学的研究，一个人每爬一格楼梯就可以多活4秒，细算下来，你能多活几个月呢，所以天天爬楼梯很有必要！”

我听了之后很诧异，我为了多活几个月，每天爬楼梯，那多出来的几个月我做什么好呢？继续爬楼梯吗？那我们人生的意义是以爬楼梯为目的吗？很显然，这不是我们活着的意义，这种让我健康的说法我就很难接受了。

第二种是完全不在意是否健康，觉得我没日没夜的工作，我要让自己在身体最好的阶段创造更多的社会价值；我可以没日没夜的熬夜，人生在世要及时行乐。这种其实也是没有明白健康的意义何在。

健康的意义：

它是我们活着的一个重要条件

健康其实有两个特色：

1、健康是变化的

生老病死是人生必然的过程，你就算再怎么健康，都可能出现一些突发状况；

2、健康是相对的

没有所谓的绝对健康，你只能跟其他人比较你是否更加健康；你觉得你很健康，看看奥运会的运动员，你就会发现你还不够健康；你去到医院走一圈，你会觉得自己很健康；到加护病房走一圈，你会觉得自己活着简直太好了。

更重要的是什么？你要以健康作为条件，去达成你人生其它的目的。你要清晰的知道这一点：健康本身不是目的。

你可以保养，你可以运动，但是你不要太过于注意这一点。如果你只是为了更健康的活着，生活里的一切安排都为健康让路，那你就失去了活着的意义；但是如果你为了个人价值完全忽略健康，那就没有办法达成其它更高尚的目标。

所以，身体的健康，就是提供你一个更好的条件去让你更好的实现自己的价值。

傅老师的健康小秘方：

1、作息规律，饮食清淡。

保证充足和规律的睡眠时间，在饮食上提醒自己要少油少盐，清淡为主。

2、调适心态。

健康不仅仅是身体上的，也包括心态的健康。很累的时候我会听一些舒缓的、古典的音乐，音乐可以让人迅速平静下来。

3、主动运动没时间，也要被动运动。

由于要经常来往两岸讲座，所以实在没有主动去散步和运动时间的话，我会退而求其次，选择进行一个全身按摩，通过被动的方式缓解身体疲劳。

4、保持关注，学做减法。

对身体的疲劳程度保持适度关注，讲课和写作已然非常辛苦，所以不会再进行旅游观光等活动去过度消耗体力；定期体检。

Q＆A：你的生活方式健康吗？你对健康有何看法？留言和我分享。