孙思邈的长寿方

史料记载，千年之前，孙思邈老先生隐居在磬玉山(药王山)时，已经是130多岁的老寿星了。他虽然精通养生之道，但毕竟年纪太大了。

　　那么，这个130岁的高龄老人，是怎样度过最后的晚年时光的呢?

　　药王的衣食起居，想必对我们今人的养生，是大有益处的。

孙思邈的作息极有规律

孙思邈喜欢居住在朝阳的正屋，每天，雄鸡刚刚报晓，他就穿好衣服，坐在床上修炼气功，吸纳天地之灵气。

　　做功结束后，就是洗漱早饭了。

　　早饭后，他要坚持热手抚摸腹部帮助消化，继而在院子里徐徐行走50～60步。散步后，回到正屋后面20多米有座小屋，开始静静的烧香念经，借以消除心中杂念，然后，再在院子里或者山上慢慢散步。

　　午饭后，依然用热手抚摸腹部帮助消化，并慢走100～200步。回到屋子中，展开手足躺在床上，但不入睡，而是等到呼吸平缓后，便起来静坐。

　　晚饭后，依然如此做法。临睡前，还要修炼气功。

孙思邈的饮食比较简单

　　早点主要是粥。午饭和晚饭，都是家常便饭。蔬菜中，孙思邈喜欢用蔓菁做齑(捣碎的菜末)吃。他还爱吃暮春以前的商陆苗，常叫人采来，或煮或炒或制成齑。

　　在佛教思想的影响下，孙思邈将杀生视为一种“罪孽”。想吃肉是叫人用钱去买，认为这样做比亲手宰杀要仁慈一些。而且肉只吃新鲜的，变质变味的不吃，不吃生冷食物。

　　唯独饮用品比较讲究，孙思邈喜欢喝用人参、茯苓、甘草等泡制的饮料。

　　他对穿戴不讲究，只是粗布衣服，但求夏季宽松绵软，吸汗，冬季能够御寒即可。

此外，孙思邈坚持每天洗澡，每次都要把浑身洗得干干净净。

孙思邈的修身养性

　　清心寡欲是孙思邈的修身养生之道。对家中的大小事务一概不过问，统统交给儿子处理。对家庭所有成员的所作所为，也一律不打听，只要知道对方平安就行了。

孙思邈的生活用品，都是由儿子从家里送来，而且要求次数不能过多，否则他就觉得喧闹。

孙思邈又很珍惜亲情和友谊，每逢亲友来看望自己，便引入正屋西面的会客室，总是又说又笑，但只是适可而止，以免疲劳。客人告辞时，他还要携手送出门口百步之远，再坐下目送一阵，然后才回屋。

　　孙思邈不大声说话，更不大喊大叫，不生气。

　　有时候，他也会感觉到孤单寂寞冷。每逢这种情况发生，他就用读书来打发时光。孙思邈常读的书有《周易》、《老子》、《庄子》，并非全是医书。

　　孙思邈的宗教思想比较严重。佛教认为，一个人做了善事，积有“阴德”就会有善报。孙思邈回顾自己漫长的一生中的所作所为，发现不但没有干过缺德的事，反而为无数病人解除了痛苦。他认为自己积了不少阴德，而这也正是自己能够享福的根本原因。后来在这种思想支配下，他写了《福禄论》一文，作为对求福寿者的答复。

　　一直到了唐高宗永淳元年，孙思邈已经141高寿了。他自己也有预感，即将不久于人世，留下了遗嘱。

　　据《续仙传.隐化.孙思邈》载：“二月十五日，晨起沐浴，俨其衣冠，端然而坐。谓子孙曰：我为世人所逼，隐于洞府修炼，得升无何之乡，臣于金阙，不能应诏来往，俄气绝”。

　　就这样，一颗巨星陨落了，孙思邈永远合上了眼睛。

　　现代人崇敬孙思邈，神化他，叩拜他，却对他的学术思想的研究或秉承还很欠缺。

　　相信，在弘扬中华传统文化的进程中，孙思邈的《大医精诚》中不少闪光的思想将会越来越受得世人重视，发挥它神奇的功效。